Sostener el dolor del otro sin intervenir: una forma profunda de cuidar
A veces creemos que ayudar es aliviar. Y no siempre lo es. Nos cuesta mucho ver sufrir a alguien que queremos. Nos cuesta como madres, como parejas, como amigas, como profesionales. Nos cuesta incluso cuando sabemos, en teoría, que no todo dolor necesita una solución inmediata. Porque cuando el otro se rompe delante de nosotras, […]
Miedo sano y escucha del cuerpo: lo que una entrevista sobre vuelo me recordó sobre la salud emocional
Hace poco me publicaron una entrevista en la revista Boxer Motors, vinculada al mundo de la moto y la aventura. Me hizo ilusión, claro. Pero lo más importante no fue “salir en una revista”. Lo que me interesó de verdad fue darme cuenta de que, al hablar de vuelo, estaba hablando también de psicología. Porque hay […]
Cómo fomentar el autocontrol infantil sin castigos ni etiquetas
Cuando hablamos de autocontrol infantil, ¿de qué estamos hablando realmente? Muchas veces se dice que una niña o un niño “no tiene autocontrol” cuando grita, pega, se frustra rápido, no espera o parece desbordarse por cualquier cosa. Pero esa frase, aunque común, suele mezclar demasiadas cosas: maduración cerebral, estrés acumulado, necesidad de ayuda adulta, cansancio, […]
Psicología deportiva y naturaleza: cuando entrenar también regula el sistema nervioso
No es “motivación”: es fisiología + relación + contexto En psicología deportiva se habla mucho de objetivos, disciplina y mentalidad. Pero en la práctica clínica y somática, el rendimiento sostenido depende de algo más básico: qué tan regulable es tu sistema nervioso bajo carga, y qué vínculo tienes con tu cuerpo cuando falla. La naturaleza puede ser […]
Cuando un evento “feliz” activa ansiedad: trauma, partes internas y el cuerpo en las transiciones
Hay celebraciones y momentos importantes que, en teoría, deberían sentirse “bonitos”: una reunión familiar, una fiesta, un evento social, un viaje, una fecha simbólica, una transición vital. Y, sin embargo, el cuerpo se tensa, aparece irritabilidad, ganas de desaparecer, bloqueo, llanto inesperado o una necesidad intensa de control. Desde una mirada trauma-informada (y especialmente desde Janina […]