Emociones que se sienten como una amenaza
Hay emociones que no solo duelen. Se sienten como si algo malo fuera a pasar. Una tristeza que no parece tristeza, sino caída. Una rabia
Ansiedad en las relaciones: cuando el vínculo activa tus heridas
Hay una ansiedad que no aparece cuando estás sola. Aparece cuando alguien te importa. No siempre se presenta como un ataque de pánico evidente. A
Dependencia emocional y autoestima: cuando el miedo a perder el vínculo te hace perderte a ti
Hay relaciones en las que una persona no se queda porque esté en paz, sino porque irse se vive como una amenaza interna demasiado grande.
Ansiedad funcional: cuando por fuera rindes y por dentro tu sistema nervioso va al límite
Hay personas que no “parecen ansiosas”. Llegan a todo. Cumplen. Sostienen trabajo, familia, responsabilidades y hasta una imagen de fortaleza bastante convincente. Desde fuera, incluso
Por qué entender no basta para cambiar: cuando la mente va por delante y el cuerpo todavía no llega
A veces una persona entiende muy bien lo que le pasa. Sabe de dónde viene su miedo. Reconoce patrones que se repiten. Detecta relaciones que
Sostener el dolor del otro sin intervenir: una forma profunda de cuidar
A veces creemos que ayudar es aliviar. Y no siempre lo es. Nos cuesta mucho ver sufrir a alguien que queremos. Nos cuesta como madres,
Miedo sano y escucha del cuerpo: lo que una entrevista sobre vuelo me recordó sobre la salud emocional
Hace poco me publicaron una entrevista en la revista Boxer Motors, vinculada al mundo de la moto y la aventura. Me hizo ilusión, claro. Pero lo
Cómo fomentar el autocontrol infantil sin castigos ni etiquetas
Cuando hablamos de autocontrol infantil, ¿de qué estamos hablando realmente? Muchas veces se dice que una niña o un niño “no tiene autocontrol” cuando grita,
Psicología deportiva y naturaleza: cuando entrenar también regula el sistema nervioso
No es “motivación”: es fisiología + relación + contexto En psicología deportiva se habla mucho de objetivos, disciplina y mentalidad. Pero en la práctica clínica
Cuando un evento “feliz” activa ansiedad: trauma, partes internas y el cuerpo en las transiciones
Hay celebraciones y momentos importantes que, en teoría, deberían sentirse “bonitos”: una reunión familiar, una fiesta, un evento social, un viaje, una fecha simbólica, una
Soledad y ansiedad: cómo la conexión regula el sistema nervioso (y por qué la tecnología no basta)
Hay una idea que incomoda porque no es “motivacional” ni simple: la soledad no es solo estar sin gente; es estar sin señales fiables de seguridad
Menopausia y bienestar psicológico: claves para entender el malestar sin mitos
Quiero compartirte mi última aportación al mundo de la Psicología Este post es una versión breve y divulgativa del estudio “Salud mental y menopausia”, de
Partes internas que “sabotean”: por qué en realidad intentan protegerte
Hay frases que alivian porque cambian el marco: si una parte de ti evita, controla, se apaga o estalla… no es “el enemigo”, es una estrategia.
Poner límites sin gritar ni castigar: firmeza que regula (y no asusta)
Cuando aparece la idea de “mano dura”, muchas veces no estamos hablando de educación: estamos hablando de miedo. Miedo a que la situación “se vaya de
Freeze y fawn: respuestas de supervivencia y la culpa que llega después
Hay personas que, ante un conflicto, una mirada dura o una situación que “huele” a peligro, no reaccionan como se supone que “deberían”. No luchan.