Emociones que se sienten como una amenaza
Hay emociones que no solo duelen. Se sienten como si algo malo fuera a pasar. Una tristeza que no parece tristeza, sino caída. Una rabia que no parece rabia, sino peligro. Una necesidad afectiva que no se vive como algo humano, sino como una amenaza de abandono. Una vergüenza que no solo incomoda, sino que […]
Ansiedad en las relaciones: cuando el vínculo activa tus heridas
Hay una ansiedad que no aparece cuando estás sola. Aparece cuando alguien te importa. No siempre se presenta como un ataque de pánico evidente. A veces aparece como necesidad urgente de respuesta, miedo a que la otra persona se aleje, lectura excesiva de los silencios, dificultad para descansar después de una conversación ambigua o sensación […]
La curiosidad aparece cuando el cuerpo deja de sentirse amenazado
Hay personas que dejaron de explorar para empezar a sobrevivir A veces pensamos que hemos perdido la motivación, la creatividad o incluso las ganas de vivir ciertas cosas. Pero muchas veces no es desinterés. Es protección. Cuando el sistema nervioso interpreta que el entorno no es seguro, el organismo deja de priorizar la exploración y […]
Sostener el dolor del otro sin intervenir: una forma profunda de cuidar
A veces creemos que ayudar es aliviar. Y no siempre lo es. Nos cuesta mucho ver sufrir a alguien que queremos. Nos cuesta como madres, como parejas, como amigas, como profesionales. Nos cuesta incluso cuando sabemos, en teoría, que no todo dolor necesita una solución inmediata. Porque cuando el otro se rompe delante de nosotras, […]
Cómo fomentar el autocontrol infantil sin castigos ni etiquetas
Cuando hablamos de autocontrol infantil, ¿de qué estamos hablando realmente? Muchas veces se dice que una niña o un niño “no tiene autocontrol” cuando grita, pega, se frustra rápido, no espera o parece desbordarse por cualquier cosa. Pero esa frase, aunque común, suele mezclar demasiadas cosas: maduración cerebral, estrés acumulado, necesidad de ayuda adulta, cansancio, […]
Cuando Aprendes a Sostener Demasiado Pronto: Una Mirada Profunda y Humanista al Trauma Relacional
Por Iris Pasamón – Psicóloga Humanista especializada en trauma, apego y regulación emocional Hay experiencias que no dejan cicatrices visibles, pero marcan profundamente cómo una persona se vincula, se cuida y se entiende a sí misma. Las llamamos traumas relacionales: no provienen de un único suceso, sino de la falta sostenida de mirada, presencia, seguridad […]
¿Qué es el miedo y cómo puede sernos útil esta emoción tan desagradable?
“No tengas miedo”, nos dicen. Pero el miedo está ahí. Nos aprieta el pecho, nos hace dudar… y también nos cuida. Sentir miedo es una experiencia profundamente humana. Aparece ante situaciones que percibimos como amenazantes: desde hablar en público, cambiar de trabajo, enfrentar una enfermedad o sentirnos expuestos emocionalmente. Pero ¿y si, en lugar de […]
Desconectarse para sobrevivir: La disociación emocional en la vida cotidiana
Disociación emocional A veces, el dolor emocional no se borra… simplemente se silencia. Hay personas que caminan por la vida funcionando, cumpliendo, resolviendo, pero sin realmente sentir. No es que no les pase nada. Es que su mente aprendió a desconectarse de lo que duele para poder seguir. Desde fuera, pueden parecer estables, tranquilas, incluso admirables. Pero dentro, […]
Cuando la tristeza se disfraza de fortaleza: El peligro de aparentar que todo está bien
El peligro de aparentar que todo está bien Vivimos en una cultura que glorifica la resiliencia, la autosuficiencia y la fuerza emocional. Se nos enseña que debemos “seguir adelante” sin importar lo que sentimos. Que ser fuertes es admirable, y que la tristeza debe ser contenida o superada rápidamente. Pero, ¿qué pasa cuando esa fortaleza […]