Soledad y ansiedad: cómo la conexión regula el sistema nervioso (y por qué la tecnología no basta)
Hay una idea que incomoda porque no es “motivacional” ni simple: la soledad no es solo estar sin gente; es estar sin señales fiables de seguridad relacional. Y cuando el cuerpo no encuentra esas señales, hace lo que sabe: sube vigilancia. Ese aumento sostenido de vigilancia es, en muchísimas personas, la base fisiológica de la ansiedad. A […]
Menopausia y bienestar psicológico: claves para entender el malestar sin mitos
Quiero compartirte mi última aportación al mundo de la Psicología Este post es una versión breve y divulgativa del estudio “Salud mental y menopausia”, de Inmaculada Jauregui Balenciaga e Iris Pasamón Gonzalo. El trabajo completo está publicado en epsys (revista de psicología y humanidades) y también está disponible en formato PDF en Academia.edu y ResearchGate. […]
Partes internas que “sabotean”: por qué en realidad intentan protegerte
Hay frases que alivian porque cambian el marco: si una parte de ti evita, controla, se apaga o estalla… no es “el enemigo”, es una estrategia. En trauma complejo y ansiedad, esto no es una metáfora bonita: es una descripción funcional. Cuando el sistema nervioso percibe amenaza (real o anticipada), organiza conducta para reducir coste: menos dolor, […]